Gejala Inflamasi di Badan Kita

52 Gejala Inflamasi di Badan KitaGejala Inflamasi di Badan Kita harus kita ketahui, karena hal tersebut sangat mudah terjadi, dan harus segera di rawat dengan benar.

Meskipun sering disalahpahami, Inflamasi adalah salah satu proses yang paling penting dan efektif yang dimiliki sistem kekebalan Badan. Sistem Imun bekerja untuk mempertahankan luka dari infeksi lebih lanjut sekaligus mempercepat proses penyembuhan. Masalahnya terjadi ketika Inflamasi menjadi konsisten dan kronis, berpotensi menyebabkan beberapa gangguan parah yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup Kalian.

Lalu apa saja gejala-Gejala Inflamasi di Badan yang harus diwaspadai? Baca terus untuk mengetahui jawabannya, dan pertimbangkan untuk memeriksa kadar penanda inflamasi hs-CRP Kalian dengan tes Inflamasi di rumah. Baca juga: Pentingnya Suplemen Selama Pandemi

Gejala Masalah Inflamasi di Badan Kita

Apa pengaruh Inflamasi pada Badan?

Inflamasi datang dalam dua bentuk: akut dan kronis. Inflamasi akut adalah bentuk Inflamasi jangka pendek yang terjadi ketika Kalian mengalami cedera atau terkena infeksi. Hal ini sering muncul sebagai kemerahan, pembengkakan, kehangatan, dan rasa sakit di daerah yang terkena.

Inflamasi kronis mengacu pada Inflamasi jangka panjang. Seiring waktu, Inflamasi kronis dapat menyebabkan sistem kekebalan menyerang sel dan jaringan sehat, yang mengakibatkan masalah autoimun. Penyakit jantung, radang sendi, penyakit usus, diabetes, dan bahkan bentuk kanker tertentu terkait dengan Inflamasi kronis. Jadi seperti apa Inflamasi kronis di dalam Badan?

Sakit dan nyeri Badan secara umum

Inflamasi sistemik jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan produksi sitokin inflamasi. Sitokin adalah sejenis molekul yang disekresikan oleh sel imun. Mereka biasanya berperan dalam memodulasi reaksi inflamasi dan menyerang mikroorganisme yang berpotensi invasif. Mereka sebaliknya membantu mengatur proses seluler di dalam Badan.

Inflamasi kronis dapat berkontribusi pada produksi sitokin inflamasi yang berlebihan. Ketika Badan dibanjiri dengan molekul-molekul ini selama Inflamasi kronis, sitokin sebenarnya mulai menyerang jaringan sendi dan otot yang sehat, mengakibatkan rasa sakit, bengkak, kemerahan, dan kaku. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan bentuk radang sendi.

kelemahan dan kelelahan fisik

Mungkin normal untuk merasa lelah setelah hari yang panjang, tetapi Inflamasi kronis dapat membuat Kalian merasa lelah tanpa alasan yang jelas sama sekali. Ada beberapa alasan mengapa hal ini terjadi.

Sistem kekebalan membutuhkan energi untuk melakukan fungsi dasarnya, tetapi sistem kekebalan yang terlalu aktif pada dasarnya dapat menguras energi Kalian karena ia menciptakan lebih banyak molekul dan mendukung sel-sel kekebalannya sendiri. Pada saat yang sama, Badan Kalian mungkin mencoba mempertahankan diri dari sistem kekebalannya sendiri, yang bisa melelahkan.

Ada juga beberapa alasan praktis untuk merasa lelah dengan Inflamasi kronis. Rasa sakit Badan yang konstan yang disebabkan oleh Inflamasi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dapat membuat Kalian lelah. Rasa sakit itu juga dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak, sehingga membuat Kalian semakin lelah.

Ruam dan masalah kulit

Ruam bisa berasal dari infeksi atau disebabkan oleh reaksi alergi, tetapi bisa juga merupakan gejala kondisi Inflamasi kronis. Kulit Kalian sangat sensitif dan dapat mencerminkan kesehatan Kalian secara keseluruhan.

Bergantian, sistem kekebalan mungkin mulai menyerang sel-sel kulit yang sehat, yang dapat menyebabkan ruam atau kondisi kulit tertentu, seperti eksim dan psoriasis.

Pembengkakan kelenjar getah bening secara konsisten

Kelenjar getah bening Kalian adalah kelenjar yang berperan dalam melawan infeksi Badan. Mereka pada dasarnya bertindak sebagai filter untuk menjebak virus, bakteri, jamur, dan mikroba berbahaya lainnya sebelum menyebar ke seluruh Badan. Mikroba yang terperangkap dan penumpukan cairan getah bening menyebabkan kelenjar benar-benar membengkak.

Kelenjar getah bening ada di seluruh Badan, tetapi ketika menjadi bengkak, mereka paling terlihat di sepanjang sisi leher, di bawah ketiak, dan di selangkangan.

Ketika Kalian mengalami pilek, flu, atau penyakit lain, kelenjar getah bening yang membengkak merupakan hal yang umum. Hal tersebut adalah bagian dari respon imun biasa, dan setelah infeksi berlalu, pembengkakan memudar. Namun, jika kelenjar getah bening Kalian terus-menerus membengkak, Kalian mungkin mengalami Inflamasi kronis dan sistem kekebalan yang terlalu aktif.

Kelenjar getah bening yang tetap bengkak adalah gejala bahwa Badan dan sistem kekebalan Kalian mencoba melawan pemicu yang mengganggu, entah itu mikroba invasif atau yang lainnya. Sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Kalian jika Kalian mengalami pembengkakan kelenjar getah bening secara konsisten karena dapat menunjukkan sesuatu yang lebih serius.

Demam ringan

Demam adalah salah satu gejala khas Inflamasi. Pada dasarnya, ketika sistem kekebalan Kalian melihat adanya infeksi, itu meningkatkan suhu Badan alami Kalian. Sementara bakteri dan virus berkembang pada suhu Badan normal, banyak yang tidak dapat berfungsi dengan baik atau bahkan dapat mati pada suhu yang lebih tinggi.

Sistem kekebalan yang terlalu aktif dapat menyebabkan demam berulang atau berkontribusi pada demam ringan yang konsisten yang membuat Kalian sedikit panas sepanjang waktu. Demam bisa bertambah buruk selama flare-up, yang menyebabkan perasaan tidak enak badan dan kelelahan.

Masalah pencernaan

Kondisi Inflamasi umum lainnya yang dapat muncul adalah masalah pencernaan. Sementara setiap orang dapat menyerah pada penyakit perut atau masalah perut sesekali, gejala kondisi Inflamasi kronis dapat menyebabkan kembung terus-menerus, kram perut, gas, sembelit, dan mencret.

Bagaimana diet mempengaruhi Inflamasi?

Makanan yang Kalian masukkan ke dalam Badan Kalian secara alami berkontribusi pada kesehatan Kalian dan perasaan Kalian, dan itu juga berlaku untuk Inflamasi. Makanan tertentu dapat menyebabkan Inflamasi yang sedang berlangsung, termasuk:

  • Gula
  • Lemak jenuh
  • lemak trans
  • Karbohidrat olahan
  • Alkohol

Memang, makanan atau minuman apa pun mungkin tidak memiliki efek signifikan pada Badan Kalian atau menyebabkan Inflamasi kronis, tetapi secara teratur mengonsumsi makanan di atas dapat mempersulit Badan Kalian—terutama jika Kalian sudah rentan terhadap Inflamasi.

Cara untuk mengurangi Inflamasi

Jika Kalian bertanya-tanya bagaimana cara mengurangi Inflamasi dalam Badan, perubahan kecil pada pola makan seseorang bisa sangat membantu dalam beberapa kasus. Seiring dengan menghindari makanan pro-inflamasi di atas, pertimbangkan untuk beralih ke diet anti-inflamasi (tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu), yang dapat membantu mengurangi Inflamasi di seluruh Badan. Inflamasi umumnya melibatkan memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak ke dalam makanan Kalian sebagai pengganti makanan yang diproses berlebihan, karbohidrat olahan, dan tambahan gula.

Seiring dengan diet anti-inflamasi, pertimbangkan untuk menambahkan rutinitas olahraga teratur ke dalam hari Kalian. Olahraga umumnya baik untuk hampir setiap komponen kesehatan Kalian, termasuk Inflamasi. Olahraga telah ditemukan untuk melepaskan protein yang membantu melawan Inflamasi. Hanya 30 menit olahraga ringan hampir setiap hari dalam seminggu dapat memiliki efek yang signifikan pada kesehatan Kalian. Temukan aktivitas yang Kalian sukai dan dapat dipertahankan.

Stres kronis juga bisa menjadi kontributor utama Inflamasi kronis. Stres kronis menyebabkan pelepasan hormon yang dapat memberi tekanan ekstra pada sistem kekebalan Kalian, membuat Kalian merasa lebih buruk. Olahraga dapat membantu menghilangkan stres, tetapi Kalian juga dapat melakukan latihan pernapasan, yoga, atau bahkan hanya menghabiskan waktu bersama teman-teman untuk menghilangkan stres tersebut. Dan itulah beberapa hal tentang Gejala Inflamasi di Badan.